Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Рыба в духовке
Рецепт с фото пошаговый
Автор Екатерина Ларетус-Луканина
#дарыосени
Рыбное филе с овощами в виде запеканки- просто и вкусно.
Порционная подача.
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
121
0 %
13 г
*0 %
Жиры7 г
0 %
5 г
0 %
3 г
0 %
2 г
0 %
86 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Рыбного филе 150-200 г
- Сладкий перец 1
- Небольшого кабачка 1/4
- Луковицы 1/2
- Сметаны или кефира 4 ст. л.
- Горчицы 1 ч. л.
- Соль
- Яйцо 1
Шаги приготовления
7
человек планируют готовить
1
Рыбу и овощи режем кубиком.
2
Яйцо взбиваем вилкой.
Солим.
Добавляем сметану и горчицу.
Хорошо перемешиваем.
Заливаем смесью рыбу и овощи. Перемешиваем. Пробуем на соль.
3
Формочки для запекания смазываем раст маслом.
Выкладываем подготовленную рыбу с овощами в заливке.
4
Выпекаем до румяности при 190’С мин 40.
5
Приятного аппетита 😋.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.5473
Эмоции 26
Подарите автору эмоцию!
9
4
5
8
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
