Жареная рыбка с овощным соусом

□Рыбку порезать, посолить и поперчить □Обжарить рыбу на среднем огне до золотистой корочки (до готовности) □Приготовить овощную подливу (рецепт выложу завтра) □Рыбу подавать с подливой, более вкусная))) на мой взгляд так она вкуснее)

♡Вес готового блюда(рыба)-630 гр. Калорийность на 100гр готового блюда -123 кк. Калорийность готового блюда- 775кк♡

□Овощи все порезать средними дольками □Лук и морковь обжарить на сильном огне под крышкой в течении 5 минут □Добавить перец болгарский, помидор, укроп, томатную пасту и сухую зелень □Добавить воду □Все хорошо перемешать □Посолить, поперчить □Тушить в течении 20 минут под крышкой на медленном огне

♡Вес готового блюда(соус)-772 гр. Калорийность на 100гр готового блюда - 26кк. Калорийность готового блюда- 200кк♡

Https://www.instagram.com/p/BqMioQEl2vB/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=5j3qh17i24vy ССЫЛКА НА ВИДЕОРЕЦЕПТ В ИНСТАГРАМ