Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Диетические котлеты
Рецепт с фото пошаговый
Автор Галина Кошукова(Шубина)✈
#марафон. Котлеты можно считать практически универсальным блюдом , ведь они...
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
199
0 %
16 г
*0 %
Жиры9 г
0 %
13 г
0 %
3 г
0 %
2 г
0 %
76 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Мясо индюшки 500 г
- Тыква 150 г
- Луковицы 2
- Яйцо 1
- Отрубей пшеничных 2 ст. л.
- Чеснока 3 зуб.
- Мука для панировки 100 г
- Растительное масло 2 ст. л.
- Соль,специи по вкусу
Шаги приготовления
5
человек планируют готовить
1
Готовим фарш на мясорубке.
Лук,чеснок,тыкву измельчаем блендером
и добавляем к фаршу.Также добавляем яйцо
и отруби,соль и специи.Тщательно перемешиваем
фарш до однородной массы.
2
Из котлетной массы формируем котлеты.
Обваливаем котлеты в муке.
3
Обжариваем котлеты с двух сторон на большом
огне по7мин.,добавляем лук и прожариваем ещё 5мин. Затем убавляем огонь,добавляем
немного воды и томим 20мин. до полной готовности.
4
Котлеты готовы.Формируем блюдо.Гарнир -спагетти,
кетчуп(домашний).Вкусные, нежные,диетические котлетки тают во рту. Приятного аппетита !!!
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.851691
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 4
)
)
)
)
