Запеканка из курицы и цветной капусты
Рецепт с фото пошаговый
Автор Ирина Шапира(Факторович) 🏃♂️
Легкое и вкусное диетическое блюдо
Ингредиенты
- цветной капусты 1 кочан
- куриного филе 300 гр
- большая луковица 1 шт.
- болгарский перец 1 шт.
- яйца 4 шт
- молока 200 мл.
- тертого сыра 100 гр
- оливкового масла 2 ст.ложки
- Соль,перец,специи
- петрушки Небольшой пучок
Шаги приготовления
14
человек планируют готовить
1
Цветную капусту разделить на соцветия и отварить в кипящей воде 5 минут.
2
Куриное филе порезать на небольшие кусочки и обжарить на сковороде почти до готовности.
3
Отдельно обжарить лук до прозрачности,добавить болгарский перец порезанный на кусочки и жарить под крышкой до мягкости.
4
Яйца взбить в блендере добавить молоко,соль,перец.,резаную петрушку и еще раз хорошо перебить блендером.
5
Собираем запеканку:На дно формы укладываем цветную капусту,на нее кусочки курицы,посыпаем специями,наверх кладем лук с болгарским перцем,заливаем нашей заливкой и ставим в разогретую духовку до 180 градусов на 30 минут.
6
За 10 минут до готовности сверху посыпаем тертым сыром до образования легкой румяной корочки.
7
Приятного аппетита!
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.792149
Эмоции 3
Подарите автору эмоцию!
1
0
1
1
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
Рецепты с теми же ингредиентами
Похожие рецепты
Приложение Овкусе всегда под рукой
Установите бесплатное приложение сейчас и получайте еще больше вдохновения всегда и везде!