Куриные котлетки с жареным тофу и грибы тушеные с брокколи и сыром

Куриные котлетки с жареным тофу и грибы тушеные с брокколи и сыром

Рецепт с фото пошаговый

Автор Екатерина
Отличное сытное блюдо,в котором не так много калорий
2 порции
2

Ингредиенты

Фарш куриный 500 гр
Лук репчатый 1
яйцо 1 шт
панировочные сухари
тофу 200 гр
шампиньоны 200 гр
брокколи 100 гр
сыр любой
листья салата для сервировки
соль,перец и специи по вкусу
Реклама помогает Овкусе.ру развиваться и улучшать сервис

Шаги приготовления

1
Подготавливаем ингредиенты. Замороженное брокколи я заранее отварила и смешала со сливочным маслом. Остальные ингредиенты можно подготовить сразу. Нарезать грибы,тофу,лук и натереть сыр,убрать это все в холодильник. *Все специи советую добавлять по вкусу,так как я их почти не использую.
2
Готовим котлетки. Готовый фарш смешиваем с луком,яйцом и хлебом и хорошо перемешиваем. На рабочую поверхность насыпаем панировочные сухари. Я использовала панировочные сухари "пикантные",если не используете специи,они придадут вкуса.
3
Разогреваем сковороду,если сковорода антипригарная,то можно жарить без масла. Формируем котлетки и обваливаем в панировочных сухарях. Обжариваем с двух сторон до полной готовности.
4
На другой сковороде обжариваем грибы (минут 5-7) и добавляем к ним брокколи,также добавляем немного теплой воды и тушим до испарения воды. За несколько минут до готовности добавляем натертый сыр,чтобы он расплавился.
5
В последнюю очередь обжариваем тофу с двух сторон,можно даже на той сковороде,где жарились котлетк
6
В завершение сервируем блюдо. Выкладываем вымытые листья салата,на них тушеные грибы с брокколи,сбоку котлетки и жареное тофу. Блюдо готово,приятного аппетита
...
...
Эмоции 2
Подарите автору эмоцию!
1
0
0
1
photocomment-icon
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
comments-icon
Комментарии 3
👍👍👍
1 ноября 2019 г.
Ответить
тоже хочу попробовать жареный тофу!
7 ноября 2019 г.
Ответить
Очень аппетитно 😋 💖
18 декабря 2019 г.
Ответить
Приложение Овкусе всегда под рукой
Установите бесплатное приложение сейчас и получайте еще больше вдохновения всегда и везде!