Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Котлеты из « тофу» со шпинатом
Рецепт с фото пошаговый
Автор Мама Полли
Вегетарианский 🌱 рецепт. Отличный белковый вариант для тех кто занимается в зале. И...
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
*0 %
Калории157 
0 %
16 г
0 %
9 г
0 %
7 г
0 %
2 г
0 %
3 г
0 %
0 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Сыр тофу 500 г
- Замороженный шпинат (по вашему усмотрению) 200 г
- Нутовая мука 3 ст. л.
- Чеснок, лук специи, соль
Шаги приготовления
3
человека планируют готовить
1
Сыр тофу режем кубиками, добавляем шпинат, муку, лук, чеснок, соль и перематываем блендером или комбайном.
⠀
Из полученного фарша лепим котлеты и жарим на небольшом огне без масла на хорошей сковороде с антипригарным покрытием.
⠀
2
В фарш вместо шпината можно добавлять брокколи 🥦.
⠀
Приятного аппетита! Выбирайте гарнир 🥗 😉
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.821963
Эмоции 1
Подарите автору эмоцию!
1
0
0
0
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
