Перекус школьника вариант 4

Name: Перекус школьника вариант 4
Yield: 2
Ingredients: Мини бутерброды:; Тостовый хлеб; Свежий огурец; Паштет печночный; Яичный рулетик; Яйца; Соль по вкусу; Сыр любой; Сосиски/колбаска; Чайная смесь/сухофрукты; Орехи; Шоколадный батончик; Курага

Рецепт с фото пошаговый

Автор Юлия Ларина

Уроков стало больше, и сил надо больше.

Пищевая ценность на

100 г

Сколько нужно в день?

0 %

Калории

351

0 %

Белки

19 г

*0 %

Жиры23 г

0 %

Углеводы

26 г

0 %

Сахар

11 г

0 %

Клетчатка

4 г

0 %

Холестерин

150 мг

Знания об умном питании

* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.

Ингредиенты

Мини бутерброды:
Тостовый хлеб 2 кус.
Свежий огурец 4 ломт.
Паштет печночный 2-3 ч. л.
Яичный рулетик
Яйца 3-4
Соль по вкусу
Сыр любой 30 г
Сосиски/колбаска
Чайная смесь/сухофрукты
Орехи
Шоколадный батончик
Курага

Не подошли ингредиенты? Посмотрите рецепты на эту же тему

Шаги приготовления

человек планирует готовить

Делаем бутерброды: хлеб обжарить на сухой сковороде, немного остудить, смазываем паштетом, кладём пару слайсов огурца и скрепляем, разрезаем на 4 части.

Омлет-рулет: яйца взбить с солью, сыр натереть на тёрке. На хорошо разогретой сковороде на среднем огне, слегка смазанной маслом выливаем порцию яиц, посыпаем сыром и быстро сворачиваем лопаткой рулетик.

Отодвигаем в сторону и снова наливаем порцию яиц и так 3-4 слоя. Рулетик хорошо обжарить с 4-х сторон и выложить на доску, дать остыть и нарезать (у меня вышло 2 рулетика). Сосиски нарезать на несколько частей и обжарить.

Собираем ланчбокс: кладём салфетку/пергамент, укладываем бутерброды, затем рулетик, сосиски, ставим формочку для кекса и заполняем орехами, сухофруктами и шоколадный батончик, рядом укладываем мытую и обсушенную курагу. Приятного аппетита!!

...