Вкуснейшая диетическая курочка
Рецепт с фото пошаговый
Автор ирина
на 100грамм - 119.33 ккалБ/Ж/У - 8.98/3.09/13.36
Ингредиенты
- Куриное филе - 600 г
- Лук - 3 шт
- Имбирь натертый - 2 ст. л
- Лимон - 1/2 шт
- Чеснок - 7 г
- Специи - по вкусу
- Оливковое масло - 1, 5 ст. л
- Соль
- перец - по вкусу
Шаги приготовления
8
человек планируют готовить
1
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
2
Чеснок и имбирь трем на мелкую терку.
3
Кладем в миску.
4
Добавляем черный перец, лимонный сок, оливковое масло и соль.
5
Перемешиваем и отставляем в сторону.
6
Куриное филе нарезаем на небольшие кусочки.
7
Кладем в миску с смесью и перемешиваем.
8
2 луковицы измельчаем при помощи блендера в пюре.
9
Оставшуюся луковицу нарезаем на тонкие полукольца.
10
В сотейнике разогреваем немного масла.
11
Кладем нарезанный лук и жарим, помешивая, до мягкости, около 4 минут.
12
Добавляем луковое пюре и жарим, помешивая, около 5 минут.
13
Добавляем кусочки курицы вместе с маринадом и жарим, помешивая, еще 5 минут.
14
Вливаем 200 мл воды, доводим до кипения, уменьшаем огонь и тушим под крышкой около 20 минут.
15
Приятного аппетита!
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.96811
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
Рецепты с теми же ингредиентами
Вероятно, вам понравится
Приложение Овкусе всегда под рукой
Установите бесплатное приложение сейчас и получайте еще больше вдохновения всегда и везде!