1 человек приготовил,
проверил этот рецепт
Треска под соусом из запеченных перцев
Рецепт с фото пошаговый
Автор Альбина
Вкусный и полезный обед! Вообще, треска считается диетическим продуктом, в 100 г...
1 порция
2
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
121
0 %
19 г
*0 %
Жиры5 г
0 %
4 г
0 %
3 г
0 %
2 г
0 %
46 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Примерно) гр. филе трески 180
- Сладких красных перцев 1-2
- Лимон
- Чеснок
- Соль, кайенский перец
- Кокосового молока 2-3 ст. л.
Шаги приготовления
11
человек планируют готовить
1
Для соуса запекаю красные болгарские перцы до черной корочки, затем очищаю от семян и кожуры.
2
В блендер кладу перцы, соль, немного кайенского перца, половинку зубчика чеснока и несколько ложек кокосового молока. Пробиваю до однородной массы.
3
После соус прогреваю на плите.
4
Рыбу, у меня треска, солю, перчу, сбрызгиваю лимонным соком и запекаю в фольге при температуре 200 градусов 20 минут. Треску, главное не пересушить.
5
При подаче поливаю рыбу соусом и украшаю зеленью.
6
Больше рецептов для здорового питания смотрите на моей странице в Instagram
https://www.instagram.com/hudobludo/
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.931072
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы 1
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить фотоотзыв
Комментарии 2
)
)
