Запеченная курица с брокколи

Брокколи отварить пару минут (после закипания)в подсоленной воде. Остудить и разобрать на соцветия.

Филе нарезать полосками/ кусочками - как удобно.

Если блюдо не в качестве диетического, то смазываем форму сливочным маслом (я не смазывала и тоже хорошо) и равномерно выкладываем кусочки курицы.

Мелко нарезаем чеснок и посыпаем мясо, сверху специи.

Выкладываем брокколи и заливаем молоком/кефиром/йогуртом/сметаной - на свой вкус. Одинаково вкусно, просто калорийность разная. Я брала йогурт 0.05% жирности.

Ставим в разогретую духовку и запекаем минут 20.