Запеченная курица с брокколи
Рецепт с фото пошаговый
Автор Jane Lebedeva
Отличный вариант ужина. Кто придерживается ПП, молочные продукты следует брать...
Ингредиенты
- средних куриных филе 1-2
- брокколи 300 гр
- чеснока 2-3 зубчика
- молока /кефира/сметаны 150 мл
- Соль, молотый перец, паприка
Шаги приготовления
20
человек планируют готовить
1
Брокколи отварить пару минут (после закипания)в подсоленной воде. Остудить и разобрать на соцветия.
2
Филе нарезать полосками/ кусочками - как удобно.
3
Если блюдо не в качестве диетического, то смазываем форму сливочным маслом (я не смазывала и тоже хорошо) и равномерно выкладываем кусочки курицы.
4
Мелко нарезаем чеснок и посыпаем мясо, сверху специи.
5
Выкладываем брокколи и заливаем молоком/кефиром/йогуртом/сметаной - на свой вкус. Одинаково вкусно, просто калорийность разная. Я брала йогурт 0.05% жирности.
6
Ставим в разогретую духовку и запекаем минут 20.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.812050
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 1
Рецепты с теми же ингредиентами
Вероятно, вам понравится
Приложение Овкусе всегда под рукой
Установите бесплатное приложение сейчас и получайте еще больше вдохновения всегда и везде!