Завтрак Обед

Добавьте рецепт в закладки,

чтобы не потерять его

Курица терияки в конусах

Name: Курица терияки в конусах
Yield: 2
Ingredients: Куриного филе; Лепёшки- тортилья; Мёда; Соевого соуса; Рисового уксуса; Имбиря; Брокколи; Чеснока; Кукурузного крахмала; Соль и перец по вкусу

Рецепт с фото пошаговый

Автор Надежда Махрова 🌳

#марафон

Пищевая ценность на

100 г

Сколько нужно в день?

0 %

Калории

159

0 %

Белки

13 г

*0 %

Жиры4 г

0 %

Углеводы

19 г

0 %

Сахар

6 г

0 %

Клетчатка

2 г

0 %

Холестерин

34 мг

Знания об умном питании

* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.

Ингредиенты

Куриного филе 250 г
Лепёшки- тортилья 3
Мёда 1/4 стак.
Соевого соуса 1/4 стак.
Рисового уксуса 2 ст. л.
Имбиря 1/2 ч. л.
Брокколи 200 г
Чеснока 2 зуб.
Кукурузного крахмала 1 ст. л.
Соль и перец по вкусу

Не подошли ингредиенты? Посмотрите рецепты на эту же тему

Шаги приготовления

человек планируют готовить

Первым делом разогрейти духовку до 200°C💥

Тем временем в миске взбейте вместе мёд, соевый соус, натёртый на мелкой тёрке имбирь, мелко нарезанный чеснок, рисовый уксус и кукурузный крахмал.

Поместите лепешки - тортильи на рабочую поверхность и разрежьте пополам. Сформируйте каждую половину в форме конуса и закрепите зубочисткой. Положите конусы вверх дном в формы для кексов и слегка смажьте их маслом. Выпекать 6 минут.

Тем временем приготовьте курицу терияки и брокколи.

Поместите большую сковороду на средний огонь. Добавить 1-2 ч.л. масла и нарезанную кубиками курицу. Жарить 3-5 минуты с каждой стороны, пока они не подрумянятся.

Добавить смесь соуса к курице и постоянно помешивать, пока она не загустеет, чтобы покрыть курицу.

Снять с огня.

Брокколи разделить на не большие соцветия и отварить в подсоленной воде до готовности.

Взять каждый конус и положить во внутрь курицу терияки и брокколи.

Кушайте и наслаждайтесь!😊

...