Фруктовое табуле с гречкой

Name: Фруктовое табуле с гречкой
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 4 порции
Ingredients: Готовой и охлажденной гречки; Молотой куркумы; Крупный авокадо; Небольшая красная луковица; Петрушки или листьев кэйла; Клубники; Фиников или чернослива (очистить от косточек); Оливкового масла; Руколы пучок; Лимона сок (или больше - по вашему вкусу); Немного меда - по вкусу или без него - по вашему желанию

Рецепт с фото пошаговый

Автор Ирина

#табуле#вегетарианство#пп# Знаете ли вы, что табуле претерпело массу модификаций. И...

15 минут нарезка, минимум 30 мин настояться.

4 порции

Пищевая ценность на

100 г

Сколько нужно в день?

0 %

Калории

151

0 %

Белки

4 г

*0 %

Жиры8 г

0 %

Углеводы

19 г

0 %

Сахар

9 г

0 %

Клетчатка

5 г

0 %

Холестерин

0 мг

Знания об умном питании

* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.

Ингредиенты

Готовой и охлажденной гречки 250 г
Молотой куркумы 4 ст. л.
Крупный авокадо 1
Небольшая красная луковица
Петрушки или листьев кэйла 1 пуч.
Клубники 400-500 г
Фиников или чернослива (очистить от косточек) 100 г
Оливкового масла 4 ст. л.
Руколы пучок 1 лист.
Лимона сок (или больше - по вашему вкусу) 1/2
Немного меда - по вкусу или без него - по вашему желанию

Не подошли ингредиенты? Посмотрите рецепты на эту же тему

Шаги приготовления

человека планируют готовить

Лук, петрушку (кэйл), авокадо, финики (чернослив) нарезать мелко. Клубнику нарезать средне. Другие ягоды (типа черники, смородины, малины и пр) не резать. Фрукты типа яблок, груш, персиков нарезать часть очень мелко, часть оставить тонкими дольками для украшения. Смешать лимонный сок + оливковое масло + куркума. Все смешать с гречкой. Полить заправкой. Готово....Пусть настоится минимум 30 минут и наслаждайтесь.

...