1 человек приготовил,
проверил этот рецепт
Чиа-чиа Сан
Рецепт с фото пошаговый
Автор Yana Mochkaeva
Десерт за 5 минут! Этот полезный десерт-завтрак с семенами чиа имеют в своем меню самые...
5 минут
2 порции
2
Ингредиенты
- семян чиа 4 чайные ложки
- растительного молока 150 мл
- ягод 50 грамм
- сладкий фрукт (манго или персик) 1
- кокосовой стружки 2 чайные ложки
Шаги приготовления
6
человек планируют готовить
1
Приготовление начинается с вечера, когда мы замачиваем в кокосовом (миндальном/соевом) молоке семена чиа. Убираем в холодильник.
2
Утром достаём их из холодильника, и удивляемся, как набухли семена. Раскладываем массу в широкие стаканы или креманки.
3
Фрукт очищаем от кожуры и убираем косточку. Превращаем его с помощью блендера в пюре.
4
Фруктовое пюре добавляем сверху на семена чиа, Осторожно, чтобы не перемешать.
5
Украшаем сверху кокосовой стружкой и ягодами. Также осторожно, чтобы были видны слои. Полезный завтрак готов.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.98615
Эмоции 3
Подарите автору эмоцию!
1
0
1
1
Фотоотзывы 1
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить фотоотзыв
Комментарии 2
)
)
