Котлетки из киноа и брокколи
Рецепт с фото пошаговый
Автор Anastasia Ogai 🏃♂️
Невероятно вкусные и нежные котлетки за 20 минут.
Ингредиенты
киноа 100 г
Брокколи
Зелёный лук
Чеснок
тертого сыра 50 гр
яйцо 1
Соль, перец по вкусу
Шаги приготовления
16
человек планируют готовить
1
В кипящую воду закинуть предварительно подрезанную брокколи. Варить 4 минуты
2
Киноа тщательно промыть. Для более насыщенного вкуса промытую крупу можно нагреть на сковороде с чесноком и сливочным маслом, пока киноа полностью его не впитает, затем залить водой и варить около 15 минут
3
Сыр потереть на терке, лук и чеснок мелко порезать. Брокколи откинуть на дуршлаг, дать стечь воде. Немного порубить. В миске смешать все ингредиенты, вбить яйцо, посолить.
4
Сформировать шарики и обжаривать на антипригарной сковороде около 8 минут. По желанию добавить масло, я использовала 5 гр сливочного.
5
Жарить до румяной корочки и непременно приступать к трапезе!
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.96772
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
Похожие рецепты
Посмотрите, что мы нашли с теми же ингредиентами
Вероятно, вам понравится
Приложение Овкусе всегда под рукой
Установите бесплатное приложение сейчас и получайте еще больше вдохновения всегда и везде!