Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Куриная грудка с овощами
Рецепт с фото пошаговый
Автор Дарья Чечухина 🏃♂️
#подарокалександру #ПП
Легкий и полезный ужин без лишних калорий 💃
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
99
0 %
13 г
*0 %
Жиры3 г
0 %
9 г
0 %
4 г
0 %
3 г
0 %
36 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Куриной грудки 4 шт.
- Брокколи 400 г
- Кукурузы 100 г
- Зеленого горошка 100 г
- Красный болгарский перец 1
- Стручковой фасоли 400 г
- Специи по вкусу
- Немного растительного масла для тушения
- Лавровых листа по желанию 1-2
Шаги приготовления
6
человек планируют готовить
1
Отвариваем грудку, после закипания минут 15-20,не больше, чтобы она не стала "резиновой". В конце отваривания добавляем специи по вкусу, можно после закипания закинуть пару листе лаврушки. После отваривания сразу не вынимаем, даем немного "отдохнуть"
2
Разбираем брокколи по соцветиям
3
Нарезаем ломтиками болгарский перец
4
На хорошо разогретую и смазанную небольшим количеством масла сковороду выкладываем все овощи и тушим под закрытой крышкой на медленном огне минут 15-20. В конце тушения добавляем специи по вкусу. Если будет мало жидкости, можно добавить немного воды.
5
Выложить овощи и грудку на тарелку. При подаче грудку полить бульоном, в котором она варилась.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.881433
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
