Легкие и очень сочные манты

Name: Легкие и очень сочные манты
Yield: 2
Ingredients: Фарш из курицы,из филе,без кожи,возможно из индейки; Средние луковицы или одна крупная луковица; Кабачок или 1 цукини,смотреть на глаз я добавляю либо один маленький цукини или круг от кабачка (на глаз); Соли или на глаз 1 ложка чайная; Специи любые любимые по вкусу; Перчим; Оливкового масла,можно сливочное; Вода добавляем обязательно чтобы получилось относительно густая и не очень жидкая консистенция (вода нужна для сока,бульона,который будет внутри манта) где-то

Рецепт с фото пошаговый

Автор o.eda.96 🏃‍♂️

Добрый день вообще у меня два варианта приготовления начинки для мант -мясо птицы и...

Пищевая ценность на

100 г

Сколько нужно в день?

*0 %

Калории135

0 %

Белки

16 г

0 %

Жиры

8 г

0 %

Углеводы

4 г

0 %

Сахар

2 г

0 %

Клетчатка

1 г

0 %

Холестерин

46 мг

Знания об умном питании

* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.

Ингредиенты

Фарш из курицы,из филе,без кожи,возможно из индейки 400 г
Средние луковицы или одна крупная луковица 2
Кабачок или 1 цукини,смотреть на глаз я добавляю либо один маленький цукини или круг от кабачка (на глаз) 0,5
Соли или на глаз 1 ложка чайная
Специи любые любимые по вкусу
Перчим
Оливкового масла,можно сливочное 2 ст. л.
Вода добавляем обязательно чтобы получилось относительно густая и не очень жидкая консистенция (вода нужна для сока,бульона,который будет внутри манта) где-то 100 г

Не подошли ингредиенты? Посмотрите рецепты на эту же тему

Шаги приготовления

человека планируют готовить

В миску с фаршем 👉🏻трём на крупной тёрке цукини или кабачок,для сочности 👉🏻добавляем в фарш 👉🏻режем лук 👉🏻добавляем соль,специи,перец молотый 👉🏻добавьте любимые приправы 👉🏻воду 👉🏻масло оливковое или сливочное 👉🏻все вымешиваем и вуаля фарш готов.всегда подаю с зеленью и сметаной Приятного аппетита.

...