Рис с овощами и курицей

Name: Рис с овощами и курицей
Ingredients: куриная грудка; томатной пасты; Смесь перцев; Соль; Сушеный чеснок; Паприка красная сладкая; Итальянские или прованские травы; Оливковое масло (или растительного); пропаренного риса; Брокколи 🥦; Цветная капуста 🥬; Мексиканская смесь(заморозка); репчатого лука; морковь 🥕; Растительное масло

Рецепт с фото пошаговый

Автор Галия Грушевая

#пп #ужин #зож #правильноепитание для полноценного ПП было бы наверное правильнее...

Ингредиенты

куриная грудка 1 шт
томатной пасты 1 ст.л
Смесь перцев
Соль
Сушеный чеснок
Паприка красная сладкая
Итальянские или прованские травы
Оливковое масло (или растительного) 1-2 ст.л
пропаренного риса 1 стакан
Брокколи 🥦
Цветная капуста 🥬
Мексиканская смесь(заморозка)
репчатого лука 1 шт
морковь 🥕 1 шт
Растительное масло

Не подошли ингредиенты? Посмотрите рецепты на эту же тему

Шаги приготовления

человек планируют готовить

Филе курицы порезать на небольшие кусочки, посолить, поперчить, добавить сушёный чеснок, паприку, сушёный укроп, 2 ст.л оливкового масла (или растительного)и 1 ст л без горки томатной пасты, перемешать и убрать в холодильник минут на 15-20 мариноваться.

Промыть рис. 🍚

Почистить лук и морковь 🥕. Лук порезать средним кубиком, морковь натереть на крупной терке.

Куриное мясо кладём в разогретый казан(предварительно добавить немного растительного масла)обжарить до золотистой корочки, добавить лук, жарить ещё минут 5; затем добавить морковь.жарить ещё минуты 3-4.

Добавить соцветия брокколи 🥦, цветной капусты ; затем мексиканскую смесь, размешать.

Добавить рис, немного присолить и опять хорошо перемешать.

Добавить воды, чтобы рис был слегка прикрыт водой. На фото я налила многовато воды, надо меньше. Накрыть крышкой и варить до готовности риса! Все! Приятного аппетита друзья!