Рыбная запеканка с протеином
Рецепт с фото пошаговый
Автор ღ♥ღТатьяна Терентьева ღ♥ღ 🌳
Ингредиенты
- кабачок 200 г
- филе любой рыбы (например, хек) 300 г
- яйцо 2 шт
- протеин 20 г
- йогурт, томатная паста 2 ст. л.
- Соль, смесь перцев, сухой чеснок по вкусу
- Зелень (укроп, петрушка) по вкусу
Шаги приготовления
5
человек планируют готовить
1
Измельчить рыбу и кабачок в блендере. Добавить желтки, соль, специи и перемешать. Взбить белки до крепких пиков и аккуратно ввести в массу. Сверху помазать смесью из томатной пасты и йогурта. Запекать при 180 градусах 40-45 мин. Затем достать, присыпать рубленой зеленью.
2
Приятного аппетита!!!🍽😊
Вопросы, предложения и пожелания - пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.881419
Эмоции 7
Подарите автору эмоцию!
2
1
2
2
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
Рецепты с теми же ингредиентами
Похожие рецепты
Приложение Овкусе всегда под рукой
Установите бесплатное приложение сейчас и получайте еще больше вдохновения всегда и везде!