Куриная грудка запеченная с овощами

Name: Куриная грудка запеченная с овощами
Ingredients: куриная грудка; маринад:; приправа для курицы; перец чили молотый; соевый соус; Овощи:; брокколи (замороженная); спаржевая фасоль (замороженная); тыква; перец болгарский; помидора (небольшие); стебли сельдерея (замороженные); щавель красный; соль, перец, зелень; растительное масло

Рецепт с фото пошаговый

Фотоотзывы - 1 человек готовил

Анастасия Мурадова 🥑

Спасибо за вдохновение, Людмила 😍👍 Отличный рецепт!

Добавить
фотоотзыв

Автор Людмила Трофимова

#пп #тыква Недорогое, простое в приготовлении, сытное, вкусное и полезное блюдо.

Ингредиенты

куриная грудка 150 г
маринад:
приправа для курицы 1 ст.л
перец чили молотый 0,5 ч.л.
соевый соус 2 ст.л.
Овощи:
брокколи (замороженная) 150 г
спаржевая фасоль (замороженная) 100 г
тыква 200 г
перец болгарский 2 шт
помидора (небольшие) 2-3 шт
стебли сельдерея (замороженные) 2 шт
щавель красный 1 пучок
соль, перец, зелень по вкусу
растительное масло

Не подошли ингредиенты? Посмотрите рецепты на эту же тему

Шаги приготовления

человек планируют готовить

Куриную грудку нарезать, добавить специи, соевый соус, перец чили, добавить растительного масла 2 ст.л и перемешать. поставить мариноваться, пока готовите овощи. Овощи моем, чистим. Перец болгарский режем полукольцами. Все овощи складываем в форму для запекания.

Помидоры режем кружками (кому как нравится).Брокколи разбираем на соцветия. Добавляем спаржевую фасоль. Режем тыкву и добавляем к овощам.

Стебли сельдерея, щавель и петрушку режем и добавляем к овощам. Солим, перчим овощи, добавляем 2-3 ст. ложки растительного масла и перемешиваем. Затем выкладываем куриную грудку и перемешиваем.

Ставим в разогретую духовку при 200 градусах 40-50 минут. У меня овощи были в основном замороженны, из- за этого они запекались дольше. Надо пробовать. Потом достаем и подаем на тарелочке. Вкусно и полезно! Приятного аппетита!