
π€€ Π₯ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅Ρ π€€
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ
ΠΠ²ΡΠΎΡ ΠΠ»Π΅ΠΊΡΠ°Π½Π΄ΡΠ° ΠΠ»Π΅Π³ΠΎΠ²Π½Π° π§π»ββοΈ
ΠΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ
5 ΡΠ°ΡΠΎΠ²
15-20 ΡΡΠ΄ΠΎΡΠΊΠΎΠ²
1
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
- ΠΊΡΡΠΈΡΠ° 1
- ΡΡΠ»ΡΠΊΠ° ΡΠ²ΠΈΠ½Π°Ρ 1
- ΠΊΠΎΠΏΡΡΠΎ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠ΅ 1
- Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ° 1
- ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ 1
- ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ° 2 Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΈ
- ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½Π° 60 Π³
- ΠΠ°Π²ΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ
- ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΊ
- Π‘ΠΎΠ»Ρ
Π¨Π°Π³ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
6
ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ
1
ΠΡΡΠΈΡΡ, ΡΡΠ»ΡΠΊΡ, ΠΊΠΎΠΏΡΡΠΎ Π·Π°ΠΊΠΈΠ½ΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΈ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
ΠΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ Π»ΡΠΊ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ (1 Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΡ) ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΊ ΠΌΡΡΡ.
ΠΠ°Π²Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ»Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ (Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ: 15 ΡΡ Π»ΠΈΡΡΠ°, 20-25 ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Π² ΠΈ 2 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΈ).
ΠΠ°ΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 4 ΡΠ°ΡΠ°.
ΠΡΠΊ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 2 ΡΠ°ΡΠ°.
ΠΡΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ Π±ΡΠ»ΡΠΎ Π½Π° ΡΠΎΠ»Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠΎ ΡΠ°Π·Π±Π°Π²ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
2
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠ΄ΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΠ°
(Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π΄Π΅Π»Π°Ρ Π² ΡΡΠ΄ΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°ΠΊΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ).
Π‘ΠΏΡΡΡΡ 3:40 ΡΠ°ΡΠ° Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΡΠΎ, ΠΎΡΡΡΠ΄ΠΈΡΡ, ΡΠ°Π·ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ (ΡΠ±ΠΈΡΠ°Ρ Π²ΡΠ΅, ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΡΡΠΎ, Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ
Ρ
ΡΡΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΊΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ).
Π Π°Π·Π²Π΅ΡΡΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ ΠΈ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ.
Π Π°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΌΡΡΠΎ ΠΏΠΎ ΡΡΠ΄ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌ.
3
ΠΡΡΠ°Π²ΡΡΡΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ, Π½Π°ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Π΄Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΡΠ΄ΠΎΡΠ΅ΠΊ.
ΠΠ°Π»Π΅Π΅ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΡΠ΄ΠΎΡΠ΅ΠΊ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ.
ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎ 2 ΡΠ΅ΡΠΏΠ°ΠΊΠ° Π½Π°Π»ΠΈΠ²Π°Ρ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ ΠΊΡΠ΄Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ.
ΠΠ°Π»Π΅Π΅ Π½Π°ΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΎΡΡΡΠΆΠ°Π΅ΠΌ ΠΈ Π² Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ.
4
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ° π



4.95873
ΠΠΌΠΎΡΠΈΠΈ 11
ΠΠΎΠ΄Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π°Π²ΡΠΎΡΡ ΡΠΌΠΎΡΠΈΡ!
4
2
2
3
Π€ΠΎΡΠΎΠΎΡΠ·ΡΠ²Ρ
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ? ΠΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΎΠΎΡΠ·ΡΠ²!
Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΠΎΠΎΡΠ·ΡΠ²Ρ?
ΠΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈΒ 1
)