Овощная токана с рисом (веган)

Овощная токана с рисом (веган)

Рецепт с фото пошаговый

Автор Анна Ambassador
#веган #пп #премиякухнимира #деньповара #кукснап Овощная токана с рисом - одно из блюд...
2 порции
34

Ингредиенты

рис 90 г
баклажан (небольшой) 1/2 шт
кабачок (можно цукини) 150 г
болгарский перец 1/2 шт
морковь 1/2 шт
репчатый лук (небольшой) 1 шт
помидор (некрупный) 1 шт
ст.л томатная паста или 50 г протёртые томаты 2
чеснока 2-3 зубчика
ст.л растительное рафинированное масло 2
Соль по вкусу
Чёрный перец по вкусу
Реклама помогает Овкусе.ру развиваться и улучшать сервис

Шаги приготовления

1
На 90 г риса я взяла почти 1 ст (230 мл) воды (1 ст = 250 мл). В кастрюлю влить воду, всыпать рис, посолить, перемешать и дать закипеть под крышкой. После закипания варить рис на самом медленном огне до готовности под крышкой. Если вода выкипает, периодически открывайте крышку и снова закрывайте.
2
Лук нарезать полукольцами. Чеснок - мелкими кубиками.
3
Морковь нарезать не толстыми кружочками.
4
Выложить в разогретую с маслом сковороду. Перемешать. Жарить под крышкой на небольшом огне, помешивая, пока готовим следующие ингредиенты.
5
Нарезать кубиками кабачок и баклажан. Выложить к луку с морковью. Баклажаны у меня замороженные.
6
Затем нарезать очищенный от семечек болгарский перец. Будет даже лучше, если используете разноцветный. У меня замороженный. Выложить в сковороду, перемешать.
7
Нарезать помидор дольками. Выложить в сковороду, а также томатную пасту. Перемешать. У меня, к сожалению, помидора не было. Если у Вас он есть, то добавьте. Добавить соль, чёрный перец. Перемешать. Тушить всё до готовности овощей, около 10-15 мин.
8
К овощам добавить отваренный рис. Перемешать. Тушить ещё всё вместе 5 мин.
9
При подаче можно мелко нарезать любую зелень и добавить в блюдо. Или можно использовать замороженную зелень. У меня петрушка и укроп. Приятного аппетита 😋! Это очень вкусно 😍!
...
...
помогает этому автору
Эмоции 34
Подарите автору эмоцию!
12
5
7
10
photocomment-icon
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
comments-icon
Комментарии 
development
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
Приложение Овкусе всегда под рукой
Установите бесплатное приложение сейчас и получайте еще больше вдохновения всегда и везде!