Чем полезна хурма

Хурма удивительным образом сочетает в себе всё, что нужно нашему организму – калий, магний, кальций, железо, йод, витамины А (бета-каротин), С, PP

В чем польза?

Хурма насыщает организм калиевыми солями, столь необходимыми сердечно-сосудистой системе.

Содержащиеся в хурме растительные сахара, питают сердечную мышцу, не повышая при этом уровень сахара в крови.

Комплекс полезных веществ укрепляет стенки сосудов, снижает гипертонические риски, нормализует давление.

Источник неизменного оранжевого цвет хурмы –  витамин А (бета-каротин) способствует профилактике онкологических заболеваний.

Витамин А самым благоприятным образом сказывается на здоровье органов зрения и кожи.

В чем же польза для здоровья?

В хурме содержатся антиоксиданты (танины, витамины C, P, бетакаротин).

Эти вещества замедляют процессы старения в организме и защищают от многих болезней, в том числе и онкологических.

Танины (именно они придают хурме вяжущий вкус) активно борются с микробами, уничтожая патогенную микрофлору в кишечнике (даже сенную палочку и золотистый стафилококк).

А это препятствует развитию дисбактериоза.

Высокое содержание пищевых волокон (в 2 раза больше, чем в яблоках) также весьма полезно для кишечника.

Много в оранжевом фрукте железа и йода, что делает его отличным профилактическим средством заболеваний щитовидной железы и анемии.

Калий и магний, которыми также богата хурма, необходимы для нормальной работы сердечно-сосудистой системы, а фосфор и кальций помогут сохранить прочность костей.

Есть в этом фрукте и цинк, регулярное поступление которого благотворно скажется на состоянии репродуктивной системы и кожи.

Обладает хурма и тонизирующими свойствами: улучшает аппетит, повышает работоспособность, стабилизирует деятельность нервной системы.

Польза для душиВ древней китайской книге «О житейских премудростях» сказано, что хурма снабжает человека энергией солнца.

Согласны с этим и современные психологи: подобно другим ярко окрашенным продуктам, хурма одним своим «жизнерадостным» внешним видом способна поднять настроение.

Если положить в стеклянную вазу несколько оранжевых плодов, любуясь ими, можно быстрее избавиться от сезонной хандры, вызванной коротким световым днем и недостатком солнца.

Елена Свирид

Чем полезна хурма?

Второй источник:

Хурма – неистощимый источник целого комплекса веществ.