avatarlogo-textlogo-premium
label-icon
Рыбные котлеты с отрубями
Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его

Рыбные котлеты с отрубями

Рецепт с фото пошаговый

Автор Елена Кузьмина
Рыбные котлеты с отрубями считаются диетическим блюдом. Их можно подавать на стол на...

Пищевая ценность на

100 г
Сколько нужно в день?
icon
0 %
Калории
122
arrow
icon
0 %
Белки
16 г
arrow
icon
*0 %
Жиры5 гarrow
icon
0 %
Углеводы
6 г
arrow
icon
0 %
Сахар
2 г
arrow
icon
0 %
Клетчатка
3 г
arrow
icon
0 %
Холестерин
79 мг
arrow
Знания об умном питании
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.

Ингредиенты

  • Филе белой рыбы (у меня телапия) 500 г
  • Средние луковицы или 1 большая 2 шт.
  • Чеснока 2 зуб.
  • Яйца 2
  • Ржаных отрубей 4 ст. л.
  • Соль и специи по вкусу

Шаги приготовления

14
человек планируют готовить
1
Филе рыбы, лук, чеснок нарезать кусочками.Кусочки рыбного филе,репчатого лука и чеснока поместить в чашу блендера. Измельчить.
2
Отделить белки от.!Добавить к рыбному фаршу — ржаные отруби, яичный белок, соль. Можно добавить мелко порезанную зелень (у меня петрушка). Хорошо перемешать фарш. Добавление в рыбный фарш яичного белка и отрубей не даст рыбным котлетам возможности развалиться.
3
Сформировать котлетки, выложить в смазанную растительным маслом форму, закрыть фольгой и запекать в разогретой до 180 С духовке 25 минут.
...
icon-donate-roubleПоддержать
icon-calendarЗапланировать
icon-calendarЗапланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.
...
Эмоции 5
Подарите автору эмоцию!
1
1
2
1
photocomment-icon
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
comments-icon
Комментарии 
development
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями