Горбуша, запечённая с сыром и помидорами

Разделываем рыбу. Нарезаем на небольшие кусочки. Выкладываем в форму (в которой будете печь), посолить, приправить специями (я использовала для рыбы)

Готовим маринад: смешиваем йогурт с солью, перцем, орегано (я добавляла ещё базелик и чеснок) добавляем воды мл 150 и тщательно перемешиваем.

Заливаем маринадом нашу рыбку (чтобы полностью ее скрыло) и убираем ее в холодильник часа на 3, лучше на ночь

Нарезаем помидор полукольцами, выкладываем на рыбу, солим немного

Сыр трем на тёрке, посыпаем им помидоры

Убираем в разогретую до 200 градусов духовку и готовим 30-40 минут (в зависимости от вашей духовки)

На 100 грамм блюда получается: 114 ккал, 15 белков, 6 жиров и 2 углевода. А вкуснятина то какая))