Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Рыбно- овощной микс
Рецепт с фото пошаговый
Автор Галина Перькова ( Карасик )
На 3 порции
Ингредиенты
- не очень большая рыба(у меня минтай) 1
- брокколи (на ваш вкус можно взять фасоль стручковую, зелёный горошек) 0,5 кг
- небольшая морковь 1
- небольшой помидор 1
- небольшая луковица 1
- твёрдого сыра 100 грамм
- Растительное масло
- Зелень (лук, укроп, петрушка, сельдерей)
Шаги приготовления
2
человека планируют готовить
1
Рыбу помыть, отделить филе от костей(использовать будем только филе), замариновать в майонезе с приправой для рыбы.
2
Лук мелко порезать, морковь натереть на крупной терке.
3
Брокколи довести в воде до кипения и сразу откинуть на дуршлаг.
4
Нагреваем сковородку и слегка обжариваем лук, добавляем к нему морковь и тушим ещё минуты 2.
5
Нарезаем рыбу не мелко и отправляем к луку с морковью.
6
Тушим под крышкой минут 5.
7
Туда же добавляем порезанный (без шкурки) помидор,брокколи, зелень, сыр, закрываем крышкой и тушим ещё минуты 2.
8
Приятного аппетита!
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.831884
Эмоции 3
Подарите автору эмоцию!
1
0
1
1
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
