Плов в Духовке БЕЗ Лишних Калорий! Вкусный, Ароматный, Рассыпчатый

Name: Плов в Духовке БЕЗ Лишних Калорий! Вкусный, Ароматный, Рассыпчатый
Yield: 2
Ingredients: Рис пропаренный, длиннозерный; Морковь; Куриные голени или грудка; Чеснок; Приправа хмели-сунели, соль, перец по вкусу; Аджика по вкусу

Рецепт с фото пошаговый

Автор Александра Васильева 🏃‍♂️

Без забот и Хлопот. На приготовление уйдет всего 10 минут вашего времени. Плов в...

Пищевая ценность на

100 г

Сколько нужно в день?

0 %

Калории

216

0 %

Белки

16 г

*0 %

Жиры6 г

0 %

Углеводы

26 г

0 %

Сахар

3 г

0 %

Клетчатка

2 г

0 %

Холестерин

46 мг

Знания об умном питании

* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.

Ингредиенты

Рис пропаренный, длиннозерный 300 г
Морковь 1 шт.
Куриные голени или грудка 500 г
Чеснок
Приправа хмели-сунели, соль, перец по вкусу
Аджика по вкусу

Не подошли ингредиенты? Посмотрите рецепты на эту же тему

Шаги приготовления

человек планируют готовить

Рис хорошо промываем в прохладной воде несколько раз, чтобы из него вышел лишний крахмал Морковь режем мелким кубиком или трем на терке, кому как больше нравится, и выкладываем все в жаропрочную форму. Равномерно распределяем. Туда же укладываем дольки чеснока. Солим, перчим и добавляем приправы по вкусу. Теперь заливаем все водой так, чтобы она была на 1,5-2 см выше риса. Или пользуемся такой формулой, как при варки риса – 1 к двум. У меня было 1,5 стакана риса, соответственно на заливку ушло

Голени хорошо промываем и снимаем с них кожицу. Натираем солью, перцем и приправами хмели-сунели. Кто любит остренькое, можно для этих целей воспользоваться аджикой. Выкладываем голени к рису и убираем в духовку, разогретую до 180-200 градусов примерно на час

Все тонкости приготовления, смотрите в моем коротеньком видео-рецепте