Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Вкусный диетический обед
Рецепт с фото пошаговый
Автор Julia Tolmacheva
Любителям диетического питания.
1 порция
Ингредиенты
- Для приготовления котлет понадобится:
- куриного филе 800 г
- средняя морковь 1
- средняя луковица 1
- средний клубень картофеля 1
- Соль по вкусу
- Для салата:
- Болгарский красный перец
- Фасоль в собственном соку
- Лук репчатый
- Помидор
- Для заправки салата:
- Соевый соус + подсолн.(оливковое) масло
Шаги приготовления
6
человек планируют готовить
1
Перекрутим на мясорубке куриное филе,лук,морковь и картошку.
2
Я из фарша формирую котлеты среднего размера и замораживаю каждую отдельно.Получается 6 котлет.Я сижу на диете)поэтому мне хватает одной котлетки).
3
На салат я режу перец красный болгарский кубиком (половину перца),помидор (беру половину помидора),лук полукольцами (тоже беру половину луковицы),добавила 2 столовые ложки консервированной фасоли и заправляю маслом подсолнечным (лучше оливковым) и соевым соусом.Не солю!
4
Котлету я делаю на пару в мультиварке. Вкусный обед (на одну порцию),или ужин,готов)))Приятного аппетита)
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.91262
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
