
Стейк индейки и булгур с овощами
Рецепт с фото пошаговый
Автор Ksenia Kolibrieliseeva
#индейка #стейк #пп #булгур#фитнес
6 порций
Ингредиенты
- Стейк индейки
- Соль, перец, базилик
- Булгур с овощами
- Булгур 200 грамм
- Морковь
- Лук
- Зелень
- Перец свежий (не обязательно)
- Соль, перец
- Помидоры (не обязательно)
Шаги приготовления
6
человек планируют готовить
1
Обжариваем лук до румяности, добавляем морковь и перец. Тушим 5 мин. Добавляем свежую зелень, немного солим и перчим. Все по своему вкусу.
2
Обжариваем булгур с маслом на сковородке. Как только он напитался маслом и обжарился добавляем к овощам. Если делать на меньшее количество порций, можно сразу и с овощами обжарить. У меня было много овощей, поэтому сделала отдельно.
3
Затем, заливаем горячей водой из расчёта 1 стакан булгура= 2 стакана воды. Воду если что, можно будет подлить. И тушим минут 10-15, до готовности булгура. Можно в конце добавить томатную пасту.
4
Стейки. Растительное масло, соль, перец, сухой базилик (можно тимьян, что нравиться из трав). Оставляем при комнатной температура на 5-30 мин.
5
Хорошо разогреваем сковородку с маслом (у меня элект. плита я грею на максимуме на 14, потом убавляю до 10), затем, выкладываю стейк, толщиной примерно 2 см и обжариваю с каждой стороны по 2-4 мин. Главное, не передержать.



4.792146
Эмоции 3
Подарите автору эмоцию!
1
0
1
1
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями