Рыбка с овощами в сметанном соусе

Name: Рыбка с овощами в сметанном соусе
Ingredients: Филе хека, но можете взяты филе другой белой рыбы; Морковь; Лук; Помидоры; Мука; Сухой чеснок; Сметана; Горчица; Соль; Перец; Масло для обжарки

Рецепт с фото пошаговый

Автор Анна

Ингредиенты

Филе хека, но можете взяты филе другой белой рыбы 500 гр

Морковь 1 шт

Лук 1 шт

Помидоры 2 шт

Мука 2 ст. л.

Сухой чеснок 1 ч. л

Сметана 2 ст. л.

Горчица 1 ч.л

Соль

Перец

Масло для обжарки

Не подошли ингредиенты?
Посмотрите рецепты на эту же тему

Реклама помогает Овкусе.ру развиваться и улучшать сервис

Шаги приготовления

Филе нарезаем на кусочки. Муку смешиваем с сухим чесноком, солью, перцем. Рыбу обваливаем в муке и обжариванием по 2-3 минуты с каждой стороны. Лук нарезаем кольцами, морковь натираем на крупной терке и обжариваем на сковороде.

Рыбу выкладываем в форму для запекания. Сверху выкладываем лук с морковью. Затем нарезанные кружочками помидоры.

Сметану смешиваем с горчицей, солью, перцем. Поливаем соусом рыбу. Запекаем рыбу 20-25 минут при 200° Подробный видеорецепт в моем профиле инстаграм https://www.instagram.com/p/CANrnsigJqM/?igshid=14f7u15vyr3fn

...