Запечённая скумбрия с творогом и овощами

Name: Запечённая скумбрия с творогом и овощами
Ingredients: средняя скумбрия свежемороженая; овощей типа «хортекс»; Мягкого обезжиренного творога натурального; Соль, перец молотый; чеснока

Рецепт с фото пошаговый

Автор Мария

Стараюсь придерживаться правильного питания, по этому этот рецепт очень кстати))

25-30 минут

Ингредиенты

средняя скумбрия свежемороженая 1

овощей типа «хортекс» 1 уп

Мягкого обезжиренного творога натурального 1 шт.

Соль, перец молотый по вкусу

чеснока 3 зубчика

Не подошли ингредиенты?
Посмотрите рецепты на эту же тему

Реклама помогает Овкусе.ру развиваться и улучшать сервис

Шаги приготовления

Скумбрию, распотрошить, помыть и порезать на кусочки. Добавить специи, соль. Чеснок, натереть на тёрке и смешать с мягким творогом, можно немного ловить соли, так как чу чуть пресновато и оставить мариноваться минут на пять.

Размороженные овощи так же, приправить специями, посолить и перемешать с остатками мягкого творога с чесноком.

На противень застилаем фольгу, укладываем овощи, сверху на овощи нашу рыбку, масло я не добавляю, вместо него чу чуть воды, что б не пригорело. Все ставим в разогретую духовку до 120 минут на 25-30, смотрим по готовности овощей. Приятного аппетита!)

...