Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Куриное филе с овощами в фольге
Рецепт с фото пошаговый
Автор Людмила
Для тех, кто следит за фигурой, любит овощи и мясо этот рецепт! #марафон
5 порций
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
121
0 %
13 г
*0 %
Жиры6 г
0 %
9 г
0 %
5 г
0 %
3 г
0 %
36 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Филе курицы (я вырезала из бедра, удалив кость) 5 кус.
- Баклажан 1
- Кабачков 200 г
- Перец 1
- Морковь 1
- Луковица 1
- Помидор 1
- Специи, соль по вкусу
- Чеснок 2 зуб.
- Мед 1 ст. л.
- Масло подсолнечное 1 ст. л.
Шаги приготовления
6
человек планируют готовить
1
За час до готовки, можно и раньше, филе курицы смазать чесноком, поперчить, посолить, добавить мед. Оставить мариноваться в холодильнике.
2
Морковь, лук, баклажан, кабачок, перец мелко порубить на комбайне и потушить в масле на сковороде, посолить, поперчить по вкусу.
3
Отбить мясо (удобно отбивать в пленке)
4
На фольгу положить отбитое мясо, на него начинку, мясо поднять вверх и положить пластик помидора
5
Закрутить фольгу и запечь в духовке минут 30-40
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.812004
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
