avatarlogo-textlogo-premium
label-icon
Запеканка с цветной капустой
Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его

Запеканка с цветной капустой

Рецепт с фото пошаговый

Автор Екатерина Давыдова 🏃‍♂️

Пищевая ценность на

100 г
Сколько нужно в день?
icon
0 %
Калории
124
arrow
icon
0 %
Белки
13 г
arrow
icon
*0 %
Жиры8 гarrow
icon
0 %
Углеводы
6 г
arrow
icon
0 %
Сахар
3 г
arrow
icon
0 %
Клетчатка
2 г
arrow
icon
0 %
Холестерин
57 мг
arrow
Знания об умном питании
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.

Ингредиенты

  • Куриное филе 400 г
  • Цветная капуста (можно смешать с брокколи) 400 г
  • Лук 100 г
  • Натуральный йогурт (кефир) 125 г
  • Яйцо 1 шт.
  • Сыр 150 г

Шаги приготовления

13
человек планируют готовить
1
Капусту отварить в подсоленной воде 4-5 минут. Достать и разделить на небольшие соцветия.
2
Куриное филе и лук нарезать, посолить, поперчить и перемешать.
3
Натуральный йогурт взбить с яйцом и немного посолить. Перемешать с овощами и курицей.
4
Выложить форму и посыпать сыром. Запекать при 200 градусах 25 минут. Блюдо готово. Приятного аппетита!!!
...
icon-donate-roubleПоддержать
icon-calendarЗапланировать
icon-calendarЗапланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.
...
Эмоции 4
Подарите автору эмоцию!
1
1
1
1
photocomment-icon
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
comments-icon
Комментарии 
development
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями