Тушёные овощи с запеченным куриным филе

Name: Тушёные овощи с запеченным куриным филе
Ingredients: Замороженные овощи (любые по вашему вкусу); Соль; Чеснок гранулированный; небольшая морковь; Для филе запеченного:; филе куриных; средних помидора; шампиньонов; Соль, специи для курицы; Сыр низкокалорийный (или любой другой)

Рецепт с фото пошаговый

Автор Екатерина Цыганкова 🏃‍♂️

Ингредиенты

Замороженные овощи (любые по вашему вкусу)

Соль

Чеснок гранулированный

небольшая морковь 1 шт

Для филе запеченного:

филе куриных 3 шт

средних помидора 2 шт

шампиньонов 2 шт

Соль, специи для курицы

Сыр низкокалорийный (или любой другой) 50 г

Не подошли ингредиенты? Посмотрите рецепты на эту же тему

Шаги приготовления

человек планируют готовить

Морковь нарезать полукольцами и отправить на сковороду без масла, немного подлив воды. Накрыть крышкой и потушить.

Затем к моркови добавить замороженные овощи (у меня это были : спаржевая фасоль, горошек, кукуруза и брокколи). Посолить, добавить гранулированный чеснок, накрыть крышкой и тушить до готовности.

Филе разделить на порционные кусочки, слегка отбить, выложить на противень, посолить, поперчить, сверху уложить нарезанный кружочками помидор и нарезанные слайсами грибы, сверху присыпать натертым сыром. Запечь в духовке при температуре 180 градусов примерно 20 минут. Подавать вместе с тушеными овощами. Приятного аппетита).

...