Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Запеченная скумбрия с овощами и пармезаном
Рецепт с фото пошаговый
Автор Илья Деяк https://instagram.com/filosof883?utm_source=ig_profile_share&igshid=8peaf0j0wzp0
#рыба
1 порция
3
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
*0 %
Калории151 
0 %
13 г
0 %
10 г
0 %
6 г
0 %
3 г
0 %
2 г
0 %
46 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Скумбрия 1 шт.
- Баклажан 50 г
- Лук порей 40 г
- Перец болгарский 40
- Шампиньоны 50 г
- Соль, перец по вкусу
- Пармезан 10 г
- Чеснок (не большая) 1 дол.
- Лимон 1 шт.
- Масло растительное 15 мл
Шаги приготовления
4
человека планируют готовить
1
Берем скумбрию. Кладем ее на доску и делаем надрез вдоль позвоночника от головы до хвоста. Отщелкивает позвоночник у головы и у хвоста. Аккуратно доставим позвоночник со всеми внутренностями и реберными костями. Затем скумбрию промываем, и выращиваем на застеленный пергаментом противень.
2
Лук-порей и болгарский перец, нарезаем соломкой. Баклажан нарезаем брусочком толщиной 0,5-0,7 мм и обжариваем на разогретой сковороде с маслом. Через пару минут добавляем мелко рубленный чеснок, специи и Выключаем.
3
Скумбрию посыпаем солью и перцем. Только немного. В получившуюся лодочку, выкладываем обжаренные овощи. Сверху посыпаем тертым пармезаном и сбрызгиваем соком лимона. Ставим в разогретую духовку до 180 градусов на 10 минут.
4
На тарелку выкладываем скумбрию. Украшаем зеленью и долькой лимона.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.91276
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 3
)
)
)
