Киш на основе куриного филе (ЗОЖ)
Рецепт с фото пошаговый
Автор Мария
В этом рецепте нет муки, но очень много белка и пользы😊 А ещё он невероятно вкусный!...
Ингредиенты
куриных филе 2
сметаны 3 ст.л
Соль, перец
Начинка
яйца 2
сметаны 3 ст.л
творога 4 ст.л
тёртого сыра 4 ст.л
свежего брокколи/цвет.капусты 1/3
Укроп
Соль, перец, чесночный порошок по вкусу
Реклама помогает Овкусе.ру развиваться и улучшать сервис
Шаги приготовления
1
Измельчить филе в блендере, смешать со сметаной, солью, перцем. Выложить основу в смазанную растительным маслом форму, формируя бортики.
2
Готовим начинку. Цветную капусту или брокколи измельчить. Если используете свежую, то в блендере или натереть на тёрке. Если используете замороженную, как я, то немного отварить и измельчить ножом.
3
Смешать капусту, яйца, сметану, сыр, творог, измельчённый укроп. Посолить, поперчить и по желанию добавить чесночный порошок. Перемешать. Начинку выложить на основу и разровнять.
4
Выпекать киш при 180 градусах около 30 минут. Приятного аппетита!
4.831842
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы 2
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить фотоотзыв
Комментарии 4
Похожие рецепты
Посмотрите, что мы нашли с теми же ингредиентами
Вероятно, вам понравится
Приложение Овкусе всегда под рукой
Установите бесплатное приложение сейчас и получайте еще больше вдохновения всегда и везде!