Пирог с капустой и яйцом (диетический)

Name: Пирог с капустой и яйцом (диетический)
Ingredients: ✴️ яйца; ✴️ муки из Овсяных отрубей (или пшеничных) можно и без них; ✴️ изолята (протеин); ✴️ клейковины (Глютен); ✴️Сухого Обезжиренного Молока; ✴️ Кукурузного Крахмала; ✴️ (пачка) творога; ✴️разрыхлителя; ✴️ соль; ✴️сахзам (фирпарад) или пару капель (Милфорд); Начинка:; яйца отварить, остудить, измельчить; капусту нарезать мелко, потушить, соединить с яйцами.Всё перемешать

Рецепт с фото пошаговый

Автор Ирина Холодова💃

#кукпадготовит #диетическоеблюдо #ешьихудей Вы полюбите этот пироги, который, кстати...

Ингредиенты

✴️ яйца 3

✴️ муки из Овсяных отрубей (или пшеничных) можно и без них 1 ст. л.

✴️ изолята (протеин) 1 ст. л.

✴️ клейковины (Глютен) 1 ст. л.

✴️Сухого Обезжиренного Молока 2 ст. л.

✴️ Кукурузного Крахмала 2 ст. л.

✴️ (пачка) творога 200 гр.

✴️разрыхлителя 1 пакетик

✴️ соль по вкусу

✴️сахзам (фирпарад) или пару капель (Милфорд) щепотку

Начинка:

яйца отварить, остудить, измельчить

капусту нарезать мелко, потушить, соединить с яйцами.Всё перемешать

Не подошли ингредиенты?
Посмотрите рецепты на эту же тему

Реклама помогает Овкусе.ру развиваться и улучшать сервис

Шаги приготовления

Замешиваем тесто: Творог взбить с яйцами, далее добавить все сыпучие ингредиенты, хорошо перемешать. Половину теста выкладываем в силиконовую форму, делаем бортики. Потом высыпаем начинку и закрываем оставшимся тестом (Если тесто густое, добавляем 20-40 мл. кефира).

Ставим в разогретую духовку на 40 минут при 180* (см. по своей духовке). Выключить духовку когда верх пирога подрумянится, но сразу не вынимаем, пусть постоит ещё 5-7 мин. Следим чтобы не подгорел! Вынуть немного остудить на решетке.