Чиа пудинг

В емкости взбиваем до однородности 180 мл. молока и 2/3 банана или целый, затем добавляем 1 ст.л меда, 1 ст.л какао и 3 ст.л семян чиа, все перемешиваем наслаждаясь запахом какао и убираем в холодильник на 8 часов, чтобы семена чиа сделали свою работу. После по желанию украшаем и наслаждаемся пудингом.

P.s вместо банана можно брать 100 гр. Любого фрукта или ягод на ваш вкус, главное чтобы они дружили с молоком))) какао добавлять необязательно.