Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Лосось со спаржей и брокколи
Рецепт с фото пошаговый
Автор Helpa
Сам по себе лосось является жирной рыбой, но для его приготовления практически не...
30 минут
2 порции
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
199
0 %
21 г
*0 %
Жиры12 г
0 %
5 г
0 %
2 г
0 %
3 г
0 %
51 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Свежий лосось 700 г
- Свежая спаржа 300 г
- Брокколи 1 кочан
- Сок лимона
- Чеснок 3 зуб.
- Петрушки немного
- Растительное масло для жарки
- Соль по вкусу
Шаги приготовления
5
человек планируют готовить
1
Разобрать брокколи на соцветия, отварить в кипящей воде в течение 3-4 минут, отбросить на дуршлаг.
2
Разделить рыбу на порционные кусочки.
3
Пропустить чеснок через пресс, мелко порезать петрушку, смешать с соком лимона и солью, замариновать рыбу минут на пять.
4
На сухой сковороде на достаточно большом огне с двух сторон обжарить лосось. Он готовится быстро, практически по 3 минуты с каждой стороны. За процессом его приготовления можно проследить: когда рыба посветлеет - она готова.
5
На небольшом количестве растительного масла обжарить спаржу и брокколи до готовности, посолить по вкусу.
6
Собрать блюдо.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.911195
Эмоции 8
Подарите автору эмоцию!
3
1
2
2
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
