Завтрак Завтрак с крупой

Добавьте рецепт в закладки,

чтобы не потерять его

Булгур с овощами и гренками на завтрак

Name: Булгур с овощами и гренками на завтрак
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Yield: 2 порции
Ingredients: Крупы булгур; Кипятка; Масла сливочного топлёного; Морковь; Луковица; Кабачок; Чеснока; Соль; гренки; Батона; Яйцо; Молока; Масло для жарки любое

Рецепт с фото пошаговый

Автор Светлана Бунтина

Я впервые с этой крупой в Турции. Сначала не могла понять что это-рис или??? И вот на...

30 минут

2 порции

Пищевая ценность на

100 г

Сколько нужно в день?

*0 %

Калории151

0 %

Белки

6 г

0 %

Жиры

8 г

0 %

Углеводы

19 г

0 %

Сахар

4 г

0 %

Клетчатка

3 г

0 %

Холестерин

43 мг

Знания об умном питании

* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.

Ингредиенты

Крупы булгур 0,5 стак.
Кипятка 1 стак.
Масла сливочного топлёного 20 г
Морковь 1
Луковица 1
Кабачок 100 г
Чеснока 1 зуб.
Соль
гренки
Батона 4 ломт.
Яйцо 1
Молока 50 мл
Масло для жарки любое

Не подошли ингредиенты? Посмотрите рецепты на эту же тему

Шаги приготовления

человек планируют готовить

Сначала крупу надо обжарить на масле в сковороде примерно 2-3 минуты. Так она раскроется и будет вкуснее. Затем кладём её в кастрюльку и наливаем кипяток. Солим. Закрываем крышкой и на маленьком 🔥доводим до готовности. А пока варится наш булгур займёмся овощами. Лук и морковь нарезать, пассеровать на масле. Кабачок нарезать кубиком. Отправить к луку. Тушить до готовности на медленном огне. На это ушло минут 10.

Соединить булгур и овощи. Проварить ещё минут 5 вместе. Всё, наша каша готова. Пусть настаивается. А мы пока займёмся гренками. Яйцо и молоко взбить. Обмакнуть туда кусочки батона. Жарить на сковороде добавив чуть-чуть масла.

Вот и готов наш завтрак. Вкуснейший булгур с овощами и гренки. Сытно и вкусно. Приятного завтрака и удачного дня, мои читатели и подписчики 🙋‍♀️🤗.

Благодарю всех, кто меня поддерживает!🤗🤗🤗😍😍😍 Если Вам понравился рецепт - поставьте Класс, поделитесь в соцсетях или напишите комментарий. Ваши отзывы - самая лучшая награда для меня.👌😍

...