Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Картофельное пюре с грибами, соевой шавармой и тхинным соусом
Рецепт с фото пошаговый
Автор София Гамерник
#веган #пп #грибы #обед #здоровьевтарелке #мойрецепт Блюдо наполненное полезными...
30 минут + на приготовление пюре
6
5
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
*0 %
Калории121 👆
0 %
Белки5 г👆
0 %
Жиры4 г👆
0 %
Углеводы19 г👆
0 %
Сахар2 г👆
0 %
Клетчатка3 г👆
0 %
Холестерин0 мг👆Нажмите на карточку, чтобы посмотреть рецепты с похожими данными.
* Процент от суточной нормы.Знания об умном питанииПроголосуйте. Полезна ли информация о пищевой ценности?
Ингредиенты
- Картофельное пюре половина трехлитровой кастрюли
- Грибы замороженные 100 г
- Луковица одна
- Соевая шаварма примерно 130 граммов. отломала третью часть от 400 граммовой замороженной пластины. уже приправлено, нужно только поджарить
- Соль и специи по вкусу
- Растительное масло для жарки, пользуюсь канолой
Шаги приготовления
1
Картофельное пюре у меня было сварено на день раньше. Вынула из морозилки грибы, почистила и вымыла луковицу. Нарезала их. Поджарила на среднем огне. Добавила соль и специи по вкусу. Положила в пюре и хорошенько перемешала. Перемешанное видно уже в тарелке, Смешанное в кастрюле не фотографировала.
2
Поджарила шаварму. это быстро. Ушло около 7 минут вместе с подготовкой к жарке.
3
Выложила себе в тарелку обед: картофельное пюре с грибами вперемешку, третью часть от приготовленной шавармы и соус из тыквенных семечек с зеленью и тхиной + соленый огурчик.
Специями пользуюсь вот этими: https://ovkuse.ru/recipes/61397404
Рецепт соуса здесь: https://ovkuse.ru/recipes/26943805
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.82073
Эмоции 4
Подарите автору эмоцию!
3
1
0
0
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 5
)
)
)
)
)
