Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Запечённая скумбрия с брокколи
Рецепт с фото пошаговый
Автор Эльвира Алексеева
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
121
0 %
16 г
*0 %
Жиры6 г
0 %
8 г
0 %
4 г
0 %
3 г
0 %
46 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Скумбрия 2 шт.
- Луковки 2 шт.
- Брокколи 1 пак.
- Морковка по корейски
- Соевый соус
- Чесночка 2 зуб.
- Специи по вкусу
Шаги приготовления
4
человека планируют готовить
1
Берём брокколи и Смешиваем с лучком и приправой. Оставляем.
2
Нарезанный лук Смешиваем с морковкой по корейски.
3
Разделываем рыбку на филе. Обмазываем каждый кусочек соусом: 1 ч.л мёда, соевый соус, чеснок специи.
4
Заворачиваем морковную заправку в рыбку, закрепляем край зубочисткой. Укладываем в форму для запекания,(хребты не выбрасывала, тоже отправила запекаться) уберём в духовку на 30 мин. При температуре 180 градусов.
5
Брокколи выкладываем на противень и нарываем фольгой. Отправляем в духовку к рыбке.
6
Достаём, сервируем, подаём. Приятного аппетита. Видео на моей странице в инстаграм https://www.instagram.com/p/Br0fqCAnRtw/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1grutzyu83he4
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.841787
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 2
)
)
