Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Минтай с овощами
Рецепт с фото пошаговый
Автор Marina Karimova✈
#КаменскШахтинский #РостовнаДону простое и вкусное блюдо из всеми любимой и бюджетной...
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
73
0 %
13 г
*0 %
Жиры2 г
0 %
6 г
0 %
4 г
0 %
2 г
0 %
50 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Тушки минтая 4
- Морковь 1
- Луковица 1
- Кабачок 1
- Красный болгарский перец 1
- Чеснока 2 зуб.
- Соль, перец по вкусу
- Свежая зелень
Шаги приготовления
14
человек планируют готовить
1
Рыбку моем, удаляем черную плёнку из брюшка. Отделяем филе и режем его на небольшие кусочки.
2
На растительном масле обжариваем до мягкости лук, нарезанный полукольцами и добавляем морковь, нарезанную кусочками. Жарим до мягкости.
3
Добавляем нарезанный кабачок, болгарский перец и жарим ещё 3 минуты. Выкладываем рыбное филе. Солим, перчим и добавляем любые приправы по вашему вкусу.
4
Жарим, помешивая, пока кусочки рыбы не станут белыми, примерно 7-10 минут.
5
За 2 минуты до готовности добавить нарезанную зелень и чеснок через пресс. Подаём с любимым гарниром. Вкусно и с пюрешкой и с рисом😋 приятного аппетита 😘
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.97700
Эмоции 7
Подарите автору эмоцию!
2
1
2
2
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
