Свежий тунец с овощами

Name: Свежий тунец с овощами
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 2+
Ingredients: тунец свежий; микс салатных листьев; помидоры; огурец свежий; перец красный сладкий; банка оливок; соль; чёрный молотый перец; соевый соус; лимон (сок); оливковое масло

Рецепт с фото пошаговый

Автор ALEX xx ✈🇬🇧🇱🇹

Если порезать тунца порционными кусочками, и выложить на овощи, получится полноценное...

15 мин

Ингредиенты

тунец свежий 50-100 гр
микс салатных листьев 200 гр
помидоры 2 шт
огурец свежий 1-2 шт
перец красный сладкий 0,5 шт
банка оливок 0,5 шт
соль по вкусу
чёрный молотый перец по вкусу
соевый соус 2 стол ложки
лимон (сок) 1 шт
оливковое масло 5 стол. ложек

Не подошли ингредиенты? Посмотрите рецепты на эту же тему

Шаги приготовления

человека планируют готовить

В глубокое блюдо выложить микс салатных листьев. Сладкий перец, свежий огурец и помидоры, нарезать одинаковыми кубиками. Выложить сверху на салатные листья. Немного посолить. Не перемешивать.

Тунец выложить на разогретую сковороду, обжарить с каждой стороны по три минуты (примерно), до желаемого состояния прожарки. Без масла.

Нарезать тунца произвольными кусочками. Полить соевым соусом, посыпать чёрным молотым перцем. Выложить сверху в блюдо с салатом. Украсить оливками. Полить соком лимона и оливковым маслом.