Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Соте с морепродуктами
Рецепт с фото пошаговый
Автор Ирина Степанова 👩🍳
Быстрый и вкусный ужин. #премиябыстровкусно #премиягорячее #премиявторыеблюда
20 минут
2 порции
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
121
0 %
13 г
*0 %
Жиры6 г
0 %
8 г
0 %
4 г
0 %
3 г
0 %
86 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Кальмара (любые морепродукты 300-350 гр) 3
- Луковица 1
- Морковь 1
- Кабачок/цукини 1
- Сливок 10-15% 100 мл
- Чеснока 1 зуб.
- Масло для жарки, соль, перец по вкусу
Шаги приготовления
2
человека планируют готовить
1
Лук нарезаем перьями, морковь и кабачок трем на крупной тёрке.
2
Обжариваем овощи в сотейнике 2-3 минуты до полуготовности. Заливаем сливки и тушим ещё 3 минуты.
3
Нарезаем кубиком чеснок, обжариваем быстро в масле 1 минуту и кладём нарезанный кубиками (3-3 см) кальмар. Готовим постоянно помешивая не более 3 минут!!! Иначе кальмар станет жёстким.
4
К кальмарам добавляем овощи и даём постоять под закрытой крышкой пару минут.
5
Вместо кальмаров можно брать морской коктейль, мидии и до морепродукты, даже креветки. Все готовить не более 3-4 минуты для мягкости.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.851700
Эмоции 7
Подарите автору эмоцию!
2
1
2
2
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
