Русская кухня Тефтели

Тефтели с рисом ширатаки в луково-томатном соусе

Тефтели с рисом ширатаки в луково-томатном соусе

Name: Тефтели с рисом ширатаки в луково-томатном соусе
Ingredients: фарша из филе индейки; риса ширатаки; луковица; яйцо можно и без; томатной пасты без сахара в составе; соль; специи, у меня куркума, чесночный перец, сушеный укроп

Рецепт с фото пошаговый

Фотоотзывы - 1 человек готовил

Helpa

#фотошкола5 спасибо, отличный рецепт

Добавить
фотоотзыв

Автор Ирина Холодова💃

#школа #обед #надиете #ПП #блюдопридиабете Рис ширатаки прекрасная альтернатива...

40 мин.

Ингредиенты

фарша из филе индейки 500 гр.

риса ширатаки 200 гр.

луковица 1

яйцо можно и без 1

томатной пасты без сахара в составе 2 ст. л.

соль по вкусу

специи, у меня куркума, чесночный перец, сушеный укроп по вкусу

Не подошли ингредиенты? Посмотрите рецепты на эту же тему

Шаги приготовления

человек планируют готовить

Луковицу мелко порезать и обжарить на капле масла, рис ширатаки промыть горячей водой, к фаршу добавить, ширатаки, 1/2 обжаренного лука, яйцо, соль и специи.

В сковороде оставить 1/2 обжаренного лука, добавить немного воды и довести до кипения. Влажными руками сформировать тефтельки, выложить в кипящую воду. Томатную пасту смешать с небольшим количеством воды и залить тефтельки, Посыпать их укропом и немного присолить соус. Накрыть крышкой и тушить 20-30 мин.