1 человек приготовил,
проверил этот рецепт
Брокколи с рисом и болгарским перцем под кунжутным соусом❤️
Рецепт с фото пошаговый
Автор Наталья @nat__kob
Рассыпчатый рис с болгарским перцем, брокколи и кунжутный соус... лёгко, быстро, постно...
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
151
0 %
5 г
*0 %
Жиры8 г
0 %
19 г
0 %
3 г
0 %
4 г
0 %
0 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Брокколи 300 г
- Болгарский перец 1
- Оливкового масла для жарки 2 ст. л.
- Для риса:
- Риса 1 стак.
- Растительного масла 2 ст. л.
- Воды 1,5 стак.
- Соли 1 ч. л.
- Для соуса:
- Тахини (кунжутной пасты) 50 г
- Воды 50 г
- Оливкового масла 30 г
- Сахара и соли по щепотке
- Лимона 1 ст. л.
- Кунжута 1 ст. л.
Шаги приготовления
11
человек планируют готовить
1
Для соуса смешиваем все ингредиенты, закрываем пленкой и убираем в холодильник минимум на час.
2
Брокколи моем, разбираем на соцветия, заливаем холодной подсоленной водой, доводим до кипения, через 5-7 мин., откидываем на сито и обжариваем до золотистого цвета на оливковом масле.
3
Рис промываем холодной водой, откидываем на сито. Минуты две,,помешивая, обжариваем его в сотейнике с разогретым растительным маслом. Вливаем воду, добавляем соль. Перемешиваем. Доводим до кипения. убавляем нагрев до минимального. Закрываем крышкой и НЕ открываем последнюю 30 мин.
4
Обжариваем на оливковом масле порезанный полосками болгарский перец, добавляем получившийся рассыпчатый рис, перемешиваем.
5
На тарелку выкладываем рис с перцем, сверху- брокколи. Поливаем соусом.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.861588
Эмоции 15
Подарите автору эмоцию!
5
2
3
5
Фотоотзывы 1
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить фотоотзыв
Комментарии 3
)
)
)
