Диетический плов с белой рыбой
Рецепт с фото пошаговый
Автор Люда
Это очень вкусное и простое в приготовлении блюдо. Рис получается рассыпчатым, рыбка...
1 час
4
1
Ингредиенты
- минтай 600 гр.
- соль 1 ч. л.
- перец 1/3 ч. л.
- имбирь сушёный 1/3 ч. л.
- базилик 1/2 ч. л.
- растительное масло
- лук 100 гр.
- морковь 100 гр.
- рис 250 гр.
- вода 600 мл.
- соль 1 ч. л.
- перец 1/2 ч. л.
- томатная паста 2 ст. л.
Шаги приготовления
1
Рыбу почистить, помыть, нарезать порционными кусочками, положить в миску. Посолить, поперчить, добавить сушёный имбирь, базилик, перемешать, оставить на 5 минут.
2
Лук и морковь почистить, нарезать кубиком. В сковороду влить растительное масло, обжарить овощи до мягкости, положив с начало лук, а затем морковь.
3
Добавить томатную пасту, слегка обжарить. Рис хорошо промыть, всыпать в сковороду, влить воду, посолить, поперчить, перемешать.
4
Сверху положить рыбу, слегка вдавив её в рис. Накрыть крышкой, тушить 20-25 минут.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.851668
Эмоции 6
Подарите автору эмоцию!
3
0
1
2
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 1
Рецепты с теми же ингредиентами
Похожие рецепты
Рецепт состоит в коллекции
Приложение Овкусе всегда под рукой
Установите бесплатное приложение сейчас и получайте еще больше вдохновения всегда и везде!