Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Диетический плов с белой рыбой
Рецепт с фото пошаговый
Автор Люда
Это очень вкусное и простое в приготовлении блюдо. Рис получается рассыпчатым, рыбка...
1 час
4
1
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
106
0 %
9 г
*0 %
Жиры3 г
0 %
14 г
0 %
2 г
0 %
2 г
0 %
21 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Минтай 600 г
- Соль 1 ч. л.
- Перец 1/3 ч. л.
- Имбирь сушёный 1/3 ч. л.
- Базилик 1/2 ч. л.
- Растительное масло
- Лук 100 г
- Морковь 100 г
- Рис 250 г
- Вода 600 мл
- Соль 1 ч. л.
- Перец 1/2 ч. л.
- Томатная паста 2 ст. л.
Шаги приготовления
1
Рыбу почистить, помыть, нарезать порционными кусочками, положить в миску. Посолить, поперчить, добавить сушёный имбирь, базилик, перемешать, оставить на 5 минут.
2
Лук и морковь почистить, нарезать кубиком. В сковороду влить растительное масло, обжарить овощи до мягкости, положив с начало лук, а затем морковь.
3
Добавить томатную пасту, слегка обжарить. Рис хорошо промыть, всыпать в сковороду, влить воду, посолить, поперчить, перемешать.
4
Сверху положить рыбу, слегка вдавив её в рис. Накрыть крышкой, тушить 20-25 минут.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.851668
Эмоции 6
Подарите автору эмоцию!
3
0
1
2
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 1
)
