Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Форель «сердце»
Рецепт с фото пошаговый
Автор oksana_kom
#валентинка
#календарь
На 2 порции
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
151
0 %
13 г
*0 %
Жиры9 г
0 %
7 г
0 %
5 г
0 %
3 г
0 %
46 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Филе форели на коже 300-400 г
- Перец болгарский 2 шт.
- Морковь 1 шт.
- Фасоль стручковая
- Маринад
- Мёд 1 ст. л.
- Соевый соус 2 ст. л.
- Оливковое масло 2 ст. л.
- Сок апельсина 1/2 шт.
- Соль, специи
- Заправка
- Оливковое масло 2 ст. л.
- Петрушка 20 г
- Сок лимона 1/4 шт.
Шаги приготовления
7
человек планируют готовить
1
Форель разморозить, помыть, обсушить бумажным полотенцем.
2
Перец нарезать, морковь натереть. Смешать ингредиенты для маринада.
3
Форель разрезать на две части, каждую часть разрезать пополам не разрезая кожу. Развернуть половинки в разные стороны, сформировать сердечки. Залить маринадом рыбу на 20 мин.
4
Переложить «сердечки» и овощи в форму для запекания, вылить маринад. Запекать 15 мин. в духовке на 180-200 гр.
5
Для заправки, порубить петрушку смешать с маслом и соком лимона. Полить готовое блюдо.
6
Приятного аппетита!
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.921143
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
