Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Рыба с брокколи
Рецепт с фото пошаговый
Автор Анна Глазарева ✈
#марафон
#рыба
#постные блюда
Сегодня постящимся допускается рыба- 7 апреля...
Ингредиенты
- тушки хека с/м 2
- Брокколи
- Помидоры
- Любимые приправы
- Соль
- Лимон
Шаги приготовления
4
человека планируют готовить
1
Рыбу подготавливаем и режем на порционные кусочки.Солим, перчим, приправляем травами, немного лимонного сока и маринуем 30мин.
2
Затем обвалять в муке, быстро обжарить на растительном масле до румяной корочки, в промежутки между рыбой положить брокколи и помидорки, влить немного воды, приправить овощи и тушить до готовности.
3
У меня овощи из заморозки: летние запасы.Свежие- еще лучше, тогда брокколи тушить мин 10.Идеальный гарнир- пюре.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.861616
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
