Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
ПП-бургер для стройнеющих
Рецепт с фото пошаговый
Автор Anastasia Useful
Вкусный и полезный бургер, который можно себе позволить даже придерживаясь правильного...
40 минут
1 порция
2
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
199
0 %
11 г
*0 %
Жиры7 г
0 %
25 г
0 %
4 г
0 %
4 г
0 %
46 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Для булочек
- Цельнозерновой муки (сколько возьмёт для нетугого теста) 260 г
- Яйцо 1
- Кефира (подходящего к окончанию срока годности) 100 мл
- Ламинарии (вместо соли 2 г
- Растительного масла 1 ст. л.
- Сахара 1 щеп.
- Соды 1 ч. л.
- Йогурт для смазывания
- Кунжут для посыпки
- Для бургера
- Булочка (по рецепту) 1
- Филе индейки или курицы 50-70 г
- Огурца 20 г
- Помидора 20 г
- Красного лука 10 г
- Красной капусты 10 г
- Моркови 10 г
- Твердого сыра 20 г
- Йогурта 25 г
- Аджики 5 г
Шаги приготовления
13
человек планируют готовить
1
Смешать яйцо, кефир, масло, соль и сахар и соду.
2
Всыпать муку и замесить тесто, оставить на 40 минут.
3
Сформировать булочки (у меня получилось 4 шт), выложить их на противень, смазать йогуртом и посыпать кунжутом, выпекать 30 минут при 180 градусах.
4
Филе посолить, поперчить и обжарить с 2 сторон.
5
Капусту и морковь нарезать соломкой, посолить, поперчить и добавить немного уксуса.
6
Йогурт смешать с аджикой - это соус для смазывания бургера.
7
Смазать булочки, уложить салат, овощи, лук, сыр, филе.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.831845
Эмоции 19
Подарите автору эмоцию!
7
2
4
6
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 2
)
)
